亲爱的同学们，老师们：

大家早上好!在这个月我们开展《爱眼护眼，从点滴做起》预防近视主题活动。

人们常说：眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。

为什么眼睛会近视呢?这是因为我们许多同学在平时的学习生活中没有做到科学用眼，比如不讲卫生地擦拭眼睛，不注意间隔一定的距离去看电视、看书学习等等，长此以往，眼睛就会变得近视。

那么眼晴近视有什么危害呢?对此，很多同学或许不以为然，也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;更可能有同学会认为戴眼镜是有知识有学问的象征，还很向往戴眼镜呢!但实际上，一旦患上近视戴上眼镜，就会给我们学习和生活带来很多不便:例如在参加体育活动的时候，就有可能会打破眼镜甚至伤及眼睛;更重要的是患上近视戴上眼镜做很多事情都不方便，同时，如果戴上眼镜仍然不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明，这将是多么可怕的事情。

所以在平时的学习生活中，老师向大家提几个建议：

一、保持正确读写姿势

1.写字时要做到“三个一”:眼距书本尺，胸距桌前一拳，手距笔尖ー寸。

2.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

二、养成良好的用眼卫生习惯

1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。学习或者做作业时眼睛出现疲劳症状，应该立即停下让眼睛休息。可以到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

2.不要互相借戴眼镜。

三、坚持做眼保健操

1.每天上午和下午都要认真做一次眼保健操。

2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

四、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。

2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

3.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草。

4.认真参与每一次的大课间个活动。

学校为了帮助同学们保护眼睛，每天上午和下午都会安排一次眼保健操，并且会有小干部检查同学们的做操情况，列入每周的五项评比，同时每天的大课间活动都会安排同学们走出教室，锻炼身体，充分放松我们的眼睛，下雨的时候我们也会进行室内体育活动。，除此之外体育课考核和体检的时候也会帮同学们检查视力，全方面地关心帮助同学们爱护我们的眼睛，预防近视。

同学们，眼晴对于我们来说真的是太重要了，一切的一切都需要用眼睛来观察，常言道：冰冻三尺非一日之寒。想要保护眼睛以及锻炼出健康的体魄贵在坚持。就让我们从现在起，一起努力地爱眼护眼，让我们每个人都拥有一双明亮清澈的眼晴。