1月29日，我局下发《关于延迟春季开学时间，进一步做好疫情防控工作的通知》（虞教体防控〔2020〕2号），决定全区所有中小学、幼儿园春季推迟开学，开学时间另行通知。

疫情形势依然严峻，春季开学推迟，第一次面对宅家的学习生活方式，家长、孩子该如何做？上虞区教体局为广大家长和学生送上延期开学宅家“小贴士”。

一、学生篇

每个学生都要记住：宅在家里就是最好的自我保护。要按照家长和老师的要求，不要出门，不要聚会，继续宅家。当然，宅家不光是吃吃喝喝睡睡，更重要的是有规律地作息，有计划地学习。

1.作息有规律

不能因为放假，生活完全没有了规律。每个宅家的学生要制定作息时间表，严格按照时间表，养成规律的作息。幼儿可在家长的指导下共同商量制定。

2.锻炼要坚持

在这个特殊的假期，有一个健康的身体是最重要的。学生可以选择适合自己的方式锻炼，广播体操、跳绳、踢毽、仰卧起坐等都是不错的选择。

每天都要记得运动打卡哦！

3.学习有计划

放假不放学。除了制定作息时间表，还有一张表也少不少，那就是学习计划表。要根据任课老师的作业要求，合理制定每天的学习目标、学习计划。

每天完成学习计划的，不要忘了给自己一个小小的奖励哦！

4.网络学习要主动

这段时间，各学校（幼儿园）相继推出假期生活学习指导，不少学校、教师还推出网络课堂、线上学习。我们要利用好网络资源，在家长的指导下主动学习，及时将学习的情况反馈给老师。

线上学习，要注意合理安排时间，保护好眼睛哦！

5.拓展有重点

除了完成每日的作业，可以根据不同学段，有重点地拓展学习，开发兴趣特长。学前幼儿可以在父母陪伴下，做一些益智类的亲子游戏，既开发智力，又增进感情；小学生可以学习一些劳动技能，帮助父母做一些力所能及的家务劳动；初中生要注意拓宽视野，多读一些课外读物，动手科学实践，和父母一起探讨时政；高中生可以通过正规学习网站、空中课堂等渠道自学，为新学期开学打下坚实基础。

让我们享受亲子时光吧！

二、家长篇

每个家长都要理解：能不能按时开学，不重要！孩子的生命安全，更重要！我们家长要平常心对待延期开学，这个时候，正好是培养孩子学习自主性和自觉性，加强亲子沟通的最佳时机。

1.和孩子进行一次正式的谈话

要让孩子认识到这次宅家的重要性，在家自主学习的重要性，让孩子知道在家学习锻炼，同样可以取得很好的效果， 假期最难做到的就是自觉和自律，要有信心和父母一起攻克这个难关。

2.全家一起遵守作息时间

宅家正是家长和孩子一起调整作息的最好时机，全家调整好作息，家长要起带头示范作用，给孩子提供一个良好的学习环境。家长还可以和孩子一起锻炼，一起阅读。

家长是孩子最好的榜样！

3.培养孩子的自我管理能力

学习计划制定容易，执行起来却不易，这段时间多数家长都宅在家里，正好是督促孩子执行学习计划的最好时机。每天能遵守作息，完成学习计划的，家长要给予鼓励和适当的奖励。

4.适度参与孩子学习过程

家长可以参与孩子学习的过程。例如，可以指导孩子把假期作业上的错题进行整理，形成个性化错题本。还可以引导孩子做好新学期学习内容的预习。当然，不同学段，对孩子学习的参与度并不一样，家长要合理把握，不要过度参与。毕竟学习是孩子自己事情，自主学习是孩子很重要的一项能力。

5.严控孩子电子产品使用时间

在这个长假中，不少学校已经开通了线上学习平台，孩子们的学习过程更是离不开电子产品。为了保护好孩子的眼睛，家长就要严格控制孩子娱乐休闲时间的电子产品使用。多让有趣的游戏、有益的运动、愉悦的交流、快乐的阅读来代替孩子的娱乐休闲吧。

不要忘了每天上午、下午都要做眼保健操哦！

这个假期，

让我们宅得健康，

宅得快乐，

宅得有意义！