懂心理、会调适 做自己的心灵守护者——我校开展心理健康主题晨会

为引导学生关注自身心理健康，掌握情绪调适技巧，营造积极健康的校园氛围，近日，我校以晨会为契机，开展了“懂心理、会调适，做自己的心灵守护者”主题教育活动。本次活动由学校心理委员姚若兮同学主持分享，全体师生共同参与。

“考试前的紧张、和朋友闹别扭的难过、获得表扬的开心，这些都是心灵发出的‘小信号’，没有好坏之分。”分享中，她结合同学们的日常学习生活，用生动形象的语言解读了情绪的本质，告诉大家情绪就像天空的阴晴变化，是成长路上的自然陪伴，引导同学们正视并接纳自身的每一种情绪。

为帮助同学们在情绪不佳时有效自我调节，她还分享了三个实用易懂的“心理调适小妙招”。“深呼吸魔法”通过4秒吸气、4秒憋气、6秒呼气的简单步骤，帮助快速平复紧张情绪；“快乐转移术”建议大家通过观赏风景、绘画、唱歌、跳绳等方式，将注意力转移到喜爱的事情上，让坏心情悄悄消散；“心里话树洞”则鼓励同学们遇到烦恼时，主动向父母、老师或好友倾诉，在分享中减轻心理负担，收获情感支持。

活动现场，同学们认真聆听、积极互动，跟着演示练习深呼吸技巧，纷纷表示这些小妙招简单好操作，以后遇到情绪问题会尝试运用。此次主题晨会将心理健康知识融入轻松的分享中，让同学们在潜移默化中学会了情绪管理的基本方法，增强了心理自助能力。

据悉，我校始终重视心理健康教育工作，通过心理辅导室常态化开放、心理档案建立、朋辈互助等多种形式，为学生的心理健康保驾护航。此次主题晨会的开展，进一步推动了校园心理健康教育的普及，助力同学们以阳光心态面对学习生活，健康快乐成长。