心向暖阳 赋能前行——平直实验小学校开展教师期末心理团辅活动

为有效缓解教师期末工作压力，舒缓身心疲惫，帮助教师以更积极的心态迎接工作与生活，近日，平直实验小学组织全体教师开展了以“心向暖阳，解压赋能”为主题的期末心理团辅活动。

活动伊始，在轻柔的背景音乐中，教师们调整坐姿、放松身心，跟随引导进行深呼吸放松训练。大家缓缓闭眼，专注于呼吸的节奏，感受空气的吸入与呼出，逐步卸下内心的浮躁与疲惫，沉浸式感受四周的环境，与当下的自己温柔相遇，实现了身心的初步舒缓。

随后，教师们手持白纸，在安静的氛围中开启内心对话。大家认真写下当下的真实感受，坦诚记录工作与生活中的烦心事，深入思考突破压力的方法，更在笔尖勾勒出“没有压力后未来的自己”——或是从容应对工作的专业模样，或是享受生活的惬意状态，或是心怀热爱的幸福模样。这一过程，让教师们直面情绪、梳理思绪，在自我觉察中找到情绪出口，也在对未来的美好想象中积蓄积极能量。

此次心理团辅活动，为教师们搭建了放松身心、释放压力的平台，不仅帮助大家有效缓解了期末工作的紧张情绪，更引导大家学会关注自我心理状态，掌握情绪调适的方法。未来，平直实验小学将持续关注教师心理健康，开展多样化的心理关爱活动，助力教师以更饱满的热情、更平和的心态投身教育事业，为学生的成长保驾护航。